فوائد النوم وأثره في الصحة النفسية

فوائد النوم وأثره في الصحة النفسية .

إن النوم من أهم الوظائف العضوية للإنسان ، وذلك لأنه يقضي ثلث حياته في النوم ، ولذا كان النوم ضرورة قصوى لمزاولة نشاط الإنسان على سطح هذه المعمورة ، وله فوائد جمة وكثيرة للجسم ، فقد أثبتت العديد من التجارب والأبحاث أن الحرمان من النوم يؤدي إلى ضعف الإنسان وعدم القدرة على مزاولة الحياة على أكمل وجهها .

        لقد أوضح العديد من العلماء فوائد النوم البدنية ، وكيف يكون راحة لأعضاء الجسد ؟ فيخرج الإنسان بعد نومه إلى العمل نشيطاً ، وكذلك صحة للعقل وتجديد لنشاطه ، ويساعد على تنمية المهارات والقدرات العقلية عند الطلاب والباحثين ، كما ينمي قدرات أي إنسان مهما كان مستواه الاجتماعي والثقافي .

        ولا ننسى أن عدم النوم أو النقصان من النوم الطبيعي يسبب الأضرار البالغة في حياة الإنسان والمجتمع بشكل عام ، ويؤثر على التنمية في جميع مناحيها ، لذلك حاولت حصر فوائد النوم في التالي :

1- النوم صفة فطرية موجودة في جميع بني آدم ، واستجابة وتلبية للفطرة التي فطر الله الناس عليها ،لذلك ينبغي تلبية الفطرة الإنسانية حتى نصل بالفرد والمجتمع إلى تحقيق القيم والمثل العليا النبيلة والبناء الحضاري في ظل المجتمع الإسلامي الذي يتمشى ويعترف بفطرة الإنسان .

2- يساعد النوم العقل الإنساني على أداء وظيفته ، ويحول الخبرة إلى ذاكرة كما ويؤدي دوراً في التنمية العقلية حيث يمدها بالراحة التي هي بمنزلة الغذاء الذي ينمي العقل ويزيده بسطة وقوة في التفكير والإبداع .

3- النوم يساعد الإنسان في استرجاع الذكريات ، والأحداث التي قد ينساها خلال اليوم والأسبوع والشهر ، من خلال تنمية الذاكرة والعمل على زيادة ملكة الحفظ والفهم .

4- النوم ينمي المواهب الشخصية والمهارات الفردية الخاصة بكل إنسان من خلال أنه يوفر الراحة للحواس أن تعمل بكل نشاط سوي .

5- النوم مفيد للطلاب والباحثين والعاملين ؛ لأنه يحافظ على ذاكرة أقوى .

6- يوجد علاقة بين النوم والقدرة الإبداعية عند الإنسان ، حيث إن الدماغ يمارس نشاطات إبداعية عديدة أثناء النوم  .